Az újrakezdés veszélyei

2016-07-02

Nagyon-nagyon ritkán, de előfordul, hogy  pácienseink (2-4%) visszaszokik a cigarettára.

Legfőbb okok:

  •   Túlzott magabiztosság: „…én már teljesen leszoktam, nem számít, ha párszor rágyújtok…
    Vigyázzon! Könnyen visszaszokhat! Sejtjei nem felejtenek olyan könnyen! A dohányos túlzottan biztos abban, hogy képes lesz egy hosszabb szünet után is megállni, kipróbálja az „egy szál cigi nem okoz visszaszokást”- módszert. Az első szál cigaretta kellemetlen szájízt ad, a felét el is dobja. De egy, vagy két óra múltán már keresi a következőt.
  • Kíváncsiság: Valóban leszoktam? Milyen érzés, ha csak egyszer kipróbálom, tényleg undorodom még a cigitől? … Soha ne kísértse az egyszer már legyőzött ellenséget! A dohányzás iránti ingerek hiánya ellenére a kúra résztvevői kíváncsiak saját reakcióikra a kezelés után. Miután ez egy aktív próba, a nikotinéhség újból visszatér.
  • Kevés folyadékbevitel: Nem tudom eleget hangsúlyozni a folyadékbevitel fontosságát! Ha két ivás között 2-3 óra is eltelik, a vérben felhalmozódó nikotin enyhe mérgezési tüneteket válthat ki (feszültség, agresszivitás, fejfájás, rágyújtási vágyak). Mindenki másképp reagálhat! Lehet, hogy az ön szervezetének akár 4-5 literre is szüksége van naponta.
  • A munkahely, a környezet hatása: keresse a nem dohányzók társaságát! Beszéljék meg, taglalják a leszokás előnyeit. A kimondott szó ereje mindig hatalmas.
  • Stresszes szituációk: Ne feledje! A cigaretta semmit nem old meg ön helyett, de súlyosan gyengíti az egészséget, ez viszont már gátolja a problémák megoldásában. Bízzon önmagában! A nehéz helyzetekben az ember a rágyújtást választja abban reménykedve, hogy a cigaretta  megnyugvást hoz és  megkönnyíti  a probléma megoldását. Az első cigaretta nem ízlik, de a további rágyújtások során a rossz szájíz elmúlik és visszatér a nikotinéhség.
  • Félelem a súlygyarapodástól: Némi önfegyelemmel, mozgással, sok folyadékbevitellel könnyedén megelőzhető a súlygyarapodást. Kezelés alatt pedig tájékoztatjuk a praktikákról, trükkökről, miként lehet ezt elkerülni!