Los riesgos de volver a fumar

2016-07-02

Muy pocas veces ocurre que una parte de nuestros clientes (2-4 %) vuelve a fumar.

Las principales razones:

  •   Demasiada autoconfianza: „…dejé de fumar por completo, no importa si fumo un cigarrillo de vez en cuando…
    ¡Cuidado! Es muy fácil volver a fumar. Sus células no olvidan tan rápido. Los fumadores están demasiado seguros en que tras una pausa más larga estarán igual de capaces de abstenerse de probar el método “por un solo cigarrillo no se vuelve a fumar”. El primer cigarrillo provoca un gusto desagradable en su boca, incluso va a tirar la mitad. Pero, al cabo de una o dos horas, ya estará buscando el siguiente.
  • Curiosidad: ¿Realmente dejé de fumar? ¿Cómo se siente si lo pruebo solo una vez, de verdad me da asco el cigarrillo? … No tienta nunca el enemigo que una vez ya ha vencido. A pesar de la falta de estímulos para fumar, los participantes tienen curiosidad por sus propias reacciones tras el tratamiento. Ya que es una prueba activa, el deseo por la nicotina vuelve.
  • Hidratación inadecuada: No puedo acentuar lo suficiente la importancia de la hidratación. Si pasan 2-3 horas entre dos bebidas, la nicotina acumulada en la sangre puede provocar síntomas de intoxicación (tensión, agresividad, dolor de cabeza, deseo por fumar). Todo el mundo reacciona de otra manera. Puede que su organismo necesite hasta 4-5 litros de líquido al día.
  • Los efectos del lugar de trabajo y el entrono: ¡Busque la compañía de los no fumadores! Deben discutir, hablar sobre los beneficios de dejar de fumar. La fuerza de la palabra dicha siempre es enorme.
  • Situaciones estresantes: ¡Recuerde! El cigarrillo no resuelve nada por usted pero debilita gravemente la salud lo que ya le impide resolver los problemas. ¡Confíe en sí mismo! En las situaciones difíciles se elige encender un cigarrillo esperando que traiga tranquilidad y que facilite la resolución del problema. El primer cigarrillo no le gusta pero con las siguientes ocasiones desaparece el mal sabor de la boca y vuelve el deseo por la nicotina.
  • Miedo del aumento de peso: Con un poco de autodisciplina y actividad física, y con una hidratación adecuada se puede prevenir el aumento de peso. Además, en la terapia le informamos sobre prácticas y trucos para evitar este problema.